心理承受能力的提升方法

心理承受能力是指个体对逆境引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要包括对逆境的适应力、容忍力、耐力和战胜力。以下是根据搜索结果总结的一些提升心理承受能力的方法：

1. 培养健全人格

健全的人格是自立、自强、永不气馁、永不屈服和永不放弃的精神。我们要明白，做任何事都存在成功和失败两种结果，以及快乐和痛苦两种选择。成功往往是建立在无数次失败的基础上的，因此，我们需要有接受失败和挫折的勇气，并从中学习和成长。

2. 培养健康心理

我们要认识到，人们对失败的体会往往局限于事无补的痛苦和追悔之中，或者是以过激的行为来回避矛盾，解决矛盾。但这并不是唯一的选择，我们可以通过冷静下来，或者过一段时间再来看待这些问题，我们会发现事情并没有到无法挽回的地步。因此，健全的心理和人格是我们抗御挫折和失败的基础。

3. 加强分析能力

经历失败是人生不可避免的。我们应该总结经验教训，正视现实，而不是选择逃避。逃避不但不会解决问题，还会让问题加剧。通过分析原因，我们可以更好地理解问题，并找到解决问题的方法。

4. 不给自己逃避的空间

缺乏独立意识，缺乏战胜困难的信心、勇气和能力，是心理承受能力差的根源所在。我们需要树立独立意识，培养解决问题的能力，而不是纵容自己的心理能力弱势。

5. 提升眼界

困于自己的小圈子，眼里看不到大千世界，发现不了其他地方的美，以为自己看到的就是全世界。提升眼界可以帮助我们更好地理解和接受不同的观点和经历，从而提高我们的心理承受能力。

6. 勇敢地去经历

走遍了很多的山，遇到了很多的人，看过了很多的事以后，人的承受能力会强大很多。通过亲身体验和经历，我们可以更好地理解和接受生活的多样性，从而提高我们的心理承受能力。

7. 摆脱对现代技术的依赖

电子邮件、短信、网上冲浪等现代技术推高了我们的焦虑水平，并使其维持在我们难以承受的水平。我们应该学会管理这些技术对我们生活的影响，例如，在睡觉前停止使用涉及工作的现代技术，以此来降低我们的焦虑水平。

8. 珍惜和忍耐不完美

现代社会的兴起导致我们更加注重对完美的需求，我们不仅要求自己完美，还期望别人完美。这是很危险的。我们应该学会珍惜和忍耐不完美，理解到人类具有一些与生俱来的、内在的缺陷，并且无论我们做什么，长期或持续保持完美的可能性很小。

以上就是根据搜索结果总结的一些提升心理承受能力的方法。希望这些方法能够帮助您提高心理承受能力，更好地面对生活中的挑战和压力。