心脏病患者散步的时机

心脏病患者进行体育锻炼时，最佳的时间是在下午或晚上，而不是清晨。这是因为清晨是心脏病发作的高峰时间。研究表明，在一天24小时中，心脏病发作有一个时间节律，每天上午6至9时为发作的“高峰期”，心绞痛和猝死都倾向于上午9时左右发生。上午9时发作的非致命性心脏病，要比晚上11时发作的心脏病多三倍左右。此外，心脏病患者在一天内对身体负荷的反应有所不同，清晨的反应最差。如果这时进行较重的体力劳动或剧烈运动，就容易出现危险。

散步作为运动方式的适宜性

散步是一种适合心脏病患者的运动方式。它可以增强心肌收缩力，外周血管扩张，具有增强心功能、降低血压、预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，散步可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，身体状况允许者可适当提高步行速度。

散步的注意事项

散步时需要注意运动量的控制，运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。进餐与运动至少间隔1小时以上。运动最适宜的温度是4℃-30℃。运动时若出现头晕头痛、心慌、恶心呕吐等不适症状时，应立刻停止锻炼。

结论

综上所述，心脏病患者散步的最佳时机是在下午或晚上，避免在清晨进行运动。散步作为一种适合心脏病患者的运动方式，需要注意运动量的控制和个人身体状况的监测。