主动寻求帮助的具体策略是什么？

1. 明确自己的需求

在寻求帮助之前，首先要明确自己需要什么样的帮助。了解自己需要什么样的帮助，可以更有效地向别人表达自己的需求。例如，如果你在工作中遇到了无法解决的问题，你可以主动寻求同事或者专业人士的帮助。

2. 选择合适的求助对象

选择合适的求助对象是寻求帮助的关键。你需要选择那些能够提供帮助的人，如朋友、家人、专业人士等。例如，如果你在学习上遇到困难，你可以向你的老师或者导师寻求帮助；如果你在心理上感到困扰，你可以寻求心理咨询师的帮助。

3. 学会表达

学会用清晰、直接的语言表达自己的需求，可以让别人更好地理解你的问题，并提供相应的帮助。例如，你可以说：“我不知道这个问题怎么解决，希望你能帮我看看。”

4. 保持开放心态

在接受别人的反馈和建议时，保持开放的心态，这样才能更好地解决问题。例如，当你向别人寻求帮助时，即使你并不完全同意他们的观点，也应该尊重他们的意见，并尝试从中学习。

5. 避免依赖性求助

在寻求帮助时，要明确求助的目的不仅仅是解决问题，更重要的是提高自我解决问题的能力，避免形成依赖性。例如，你可以先尝试自己解决问题，然后再寻求别人的帮助。

6. 建立健康的人际关系

与他人建立良好的人际关系，互相支持，共同成长。例如，你可以通过参加社区活动或者志愿者服务，结识更多的人，并在需要帮助时向他们寻求支持。

7. 寻求专业帮助

在必要时，可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师、律师等。例如，如果你的心理问题比较严重，你应该寻求专业的心理咨询师的帮助。

以上就是主动寻求帮助的一些具体策略，希望对你有所帮助。