完全禁食的副作用

1. 健康风险

完全禁食可能会引起一系列的健康风险。一项研究发现，完全禁食疗法可能会引起机体发生水盐电解质紊乱、酸中毒、维生素营养缺乏、心功能衰竭等并发症。此外，禁食会导致机体的电解质水平处于紊乱状态，如果不及时治疗，其结果带来的严重副作用不言而喻。在禁食30～40天的成年志愿者，体重减低十分显著(最初体重的25%)，代谢率减低，组织蛋白质降解的速率和数量减低30%左右。禁食更长时间，成年人体重减轻可达50%，儿童可能更大。

2. 心理影响

完全禁食不仅对身体有影响，也会对心理健康产生一定的影响。饥饿感可能会导致一些饮食失调，而且研究表明禁止饮食与化验室中的风险有很大的关系。同时，间歇性禁食也可能会导致胃部出现不适。刚开始进行间歇性进食的时候，会明显感觉到有饥饿感，这种情况下很多人可能会选择喝水，或者是其他的东西填满肚子，但是长期我会给胃部的而影响。此外，长时间的禁食可能会导致情绪问题，如情绪低落、抑郁寡欢，造成心理上的问题。

3. 对免疫系统的影响

最新的研究发现，禁食可能不利于抵抗感染，并可能增加患心脏病的风险。这项在小鼠模型上进行的关于禁食早餐的研究表明，禁食会诱导单核细胞从血液快速返回骨髓，此时骨髓是单核细胞的安全天堂，但重新进食后，这些单核细胞会快速重返血液，它们的重返是通过下丘脑-垂体-肾上腺(HPA)轴依赖性皮质酮的释放来调节的。这些变化会导致身体对感染的反应改变。这项研究是首次在禁食期间建立大脑与免疫细胞之间的联系。研究团队发现，禁食期间，大脑中的特定区域控制着单核细胞的反应。

4. 对生理功能的影响

完全禁食可能会对生理功能产生影响。一项研究表明，禁食后体重减低十分显著，代谢率减低，组织蛋白质降解的速率和数量减低30%左右。禁食更长时间，成年人体重减轻可达50%，儿童可能更大。器官重量下降以肝,肠为最明显,心,肾次之,神经系统最轻微。平时贮存脂肪丰满的部位处消瘦最明显。肌块萎缩,瘦骨嶙峋。皮肤变薄,干燥,失去弹性,苍白而冰凉。头发干燥而稀疏,容易脱落。

5. 可能增加患病风险

完全禁食可能会增加患病风险。一项研究发现，间歇性禁食可能会增加患糖尿病风险。此外，禁食可能会导致血糖过低，使大脑没有基本能量，甚至引起昏迷而影响身体健康。

综上所述，完全禁食虽然在一定程度上有利于身体健康，但也存在诸多副作用和健康风险。在考虑采取完全禁食作为健康管理手段时，应当谨慎评估其潜在的影响，并在专业人士指导下进行。