社会支持系统如何建立？

建立社会支持系统是一个系统的过程，需要我们在思想上认识到其重要性，并在行动上付诸实践。以下是根据搜索结果给出的几点建议：

1. 重视和建立完善社会支持系统

首先，我们要有社会支持系统的概念，要有建立和完善社会支持系统的意识。一方面要意识到社会支持系统对我们的重要性，在必要的时候要懂得向他人寻求支持，在快乐的时候要懂得与人分享；另一方面要有意识地打造一个属于自己的社会支持系统。

2. 付出，欲取必先予，增加交往的主动性

我们在社会公共生活领域中，不论是面对自己的亲人还是面对陌生人，都要将心比心，推己及人。减少以自我为中心，约束自己的行为，尊重别人的意愿，乐于助人。

3. 用资源取向的眼光看待他人

资源取向是指多看到别人的优点、闪光点、积极面。善于发现他人的优势是我们对他人价值体系的认同，是我们具有包容能力、具有自省能力的体现。常常看到他人的优点，不轻看任何人，这是和谐人际关系的基础。

4. 互相支持，相互帮助

家人、亲戚、朋友、邻居和同事等组成了我们的社会支持系统，我们也成为了他们社会支持系统的一部分。我们不仅要在自己需要的时候勇敢地求助他人，而且当别人需要时，我们也要在力所能及的情况下向他人提供社会支持。

5. 积极参加社会活动

当目前的人际网络不足以给到我们很好的支持时，可以通过参加一些感兴趣的社交活动，寻找一些志同道合的朋友。

6. 寻求专业支持

比如说心理咨询师，当我们遇到烦恼，不太想透露给熟悉的人，或者是身边的人暂时不能给予较好的支持时，寻找专业咨询师的帮助也是建立社会支持的方式之一。心理咨询师的职业要求，是对来访者无条件地接纳，不批判，多倾听，在与专业的咨询师沟通之后，我们会有不一样的收获。

总的来说，建立社会支持系统需要我们从思想到行动的全面努力。我们需要付出时间和精力去维护和加强我们的人际关系，同时也需要学会向他人寻求帮助。在这个过程中，我们不仅可以获得物质和精神上的支持，还可以得到情感上的慰藉和满足感。